11月14日是世界糖尿病日，今年的主题是“人人享有糖尿病健康教育”，其目的在于让全社会人群认知糖尿病，早识别、早预防、早诊断、早治疗、早康复。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，中医称之为“消渴病”，后期并发症多，预后差，如糖尿病视网膜病变、肾病、足病、心血管病变、酮症酸中毒等，严重威胁患者健康，给家庭及社会带来沉重的经济负担。

近年来，随着生活水平的提高，糖尿病患者数量呈爆发式增长，我国已成为全球糖尿病第一大国，发病率高达12.3%。中医药在预防、改善糖尿病症状、防治并发症、提高生活质量方面具有独特优势，除中医辨证治疗外，中医养生更为重要。

一、情志养生

情志失调是消渴病的主要病理因素之一。《灵枢·五变篇》曰：“怒则气上逆，胸中蓄积，血气逆流，髋皮充肌，血脉不行，转而为热，热则消肌肤，故为消瘅”；陶弘景在《养性延命录》中指出“养性之道，莫大愁忧。莫大哀思，此所谓能中和，能中和者，必久寿也”。说明心理健康是影响健康长寿的一个重要因素。在糖尿病的治疗过程中，部分患者因治疗周期长、医药费用高、饮食受限等原因出现了不良情绪，甚至演变成严重的心理失衡，导致不遵医嘱，血糖控制欠佳。所以糖尿病病人一定要心胸宽广、处事冷静，保持乐观的心态，减少血糖波动，防止糖尿病病情加重。

二、起居有常

糖尿病的发病与阴津不足、燥热内盛有关。生活起居失常，易使阴精耗损，阴虚内热，加重病情。《素问·四气调神大论》曰：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴”。养生应该顺应四时，即春生、夏长、秋收、冬藏的基本变化规律，使机体处于平衡状态，既要讲究人和自然环境的协调统一，“天人相应”“人与天地相参也，与日月相应也”，还要讲究“顺时摄养”，“顺时防病”，“服天气而通神明，顺四时而话寒暑”，来增强体质，恢复健康，达到防治糖尿病的目的。

三、药食调养

合理的饮食对糖尿病的防治至关重要。中医自古就有“药食同源”的说法，中医食疗结合营养治疗干预糖尿病是目前治疗糖尿病的一个重要方向，将中药与某些具有药用价值的食物相配，达到辅助降糖的目的。如猪胰脏：补肺润燥，适合脾胃虚热型糖尿病患者；黄鳝：补五脏，疗虚损，具有降血糖的作用；冬瓜：清热止渴，利小便，消水肿，止消渴；苦瓜：清热解毒，具有类似胰岛素的生理特性，已广泛应用于糖尿病治疗；萝卜：生津止渴，对消渴病非常适宜；淮山：补脾止渴，益肾固精，现代药理研究显示淮山有明显的降血糖作用，被用作防治糖尿病的常用食品。茶饮对糖尿病的预防和干预也有一定的作用，如桑叶茶、青钱柳茶、玉米须翠衣茶、山药饼等能有效调节人体糖代谢，降糖、降脂，可用于糖尿病的辅助治疗。

四、适量运动

长期规律的体育锻炼有助于改善胰岛功能，能增加患者对葡萄糖的吸收利用效率，从而维持血糖的稳定。八段锦、五禽戏、太极拳（剑）、气功等方法最为适宜，动中有静，静中有动，动静结合，可以疏通经络、活动筋骨、调理气血、摄养身心。

糖尿病是一种终身性慢性疾病，除了合理运用药物降糖外，日常调护亦必不可少。中医所说的情志、起居、药食、运动等调方法对糖尿病的预防和治疗大有裨益。

作者 岳阳市中医医院内分泌科主任 王松夫