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随着生活水平的提高和生活节奏的变化，“四高”的数量越来越多，年龄组仍然是年轻化趋势，无论哪个“四高”，对身体的危害程度不容小觑。

高血糖会导致哪些更严重的并发症？

高血糖可能会引起肾脏损害、神经病变、电解质紊乱等并发症。长期高血糖会影响各个器官的功能。因此，血糖控制不容忽视。少吃含糖的甜食，如葡萄糖、红糖、白糖、糕点、蜜饯等。另外，牛油等富含饱和脂肪酸的动物油也需要少吃或不吃。

1. 足部疾病：糖尿病的第一个常见症状是足部疾病。足部疾病会达到一定程度。坏死最终将需要高截肢。这种疾病相当严重。

2.心血管疾病：血糖控制不好的糖尿病人会发现糖酵解异常，可能导致心血管疾病。最后是心血管疾病，如冠心病，

3. 糖尿病肾病：糖尿病的另一个症状是肾功能受损。尿中有蛋白质。如果血糖水平继续升高，最终会变成肾功能衰竭甚至死亡。因此，糖尿病患者必须定期进行尿液检查。

毕竟高血糖是人体血液中高于正常值的葡萄糖。它是体内独立的病理变化，病变在血液中，病变的性质是血糖代谢紊乱。

高血糖的临床表现可有明显的症状，如口渴、饮酒过量、尿量过多、体重减轻等；可为隐性症状，无明显主观不适。

那么，如何降低高血糖呢？哪些食物对降血糖更有益

1. 主食高血糖的患者平时切不可吃主食。它们可以降低血糖。专家指出，高血糖的人不仅要多吃米饭和面食，还要多吃粗粮和其他食物，如燕麦片、麦片、玉米面等，这些食物对降低血糖非常有帮助。这些食物之所以有降血糖的作用，是因为它们在血糖中含有大量的无机盐、维生素等物质。此外，这些食物中膳食纤维的含量也极为丰富，能有效帮助人体达到降脂效果。血糖的影响。

2. 大豆和豆制品 大豆和豆制品是现代人的理想食品，是糖尿病患者不可多得的降血糖食品。大豆中含有大量的赖氨酸、蛋氨酸和色氨酸，这些在米粉中是极其缺乏的。此外，大豆还含有胡萝卜素、维生素B1和维生素b2。糖分虽然含有25.3%，但人体虽然不能完全吸收，但可以用黑豆、绿豆代替。而且，豆类还富含纤维素，不含胆固醇，所以有很好的降血脂作用。从蛋白质吸收的角度来看，它可以替代一些动物性食物，如肉类。

3. 海苔对话说到吃东西降血糖，海藻是不可忽视的食物。紫菜含有极其丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等物质。其中多糖是有效的，可以有效降低空腹血糖。糖尿病患者可以在饭前食用海藻来降低血糖。也可以自己吃一些海带制品，如海带寿司、海带汤或海带锅。

4. 山药是山药中含有薯蓣皂苷元、多巴胺、山药盐酸盐、多种氨基酸等物质。而近年来的研究发现，山药对治疗和预防高血糖症有独特的作用。能抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。因此，日常生活中不妨多吃山药。山药的各种做法都有降血糖的作用。不仅可以炖汤，烹调也有降低血糖的作用。

5.黑木耳黑木耳中含有大量的木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，因此黑木耳对于吃什么降血糖的问题也是必不可少的。而且，动物实验表明，木耳中所含的木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

6. 鲤鱼相信鳗鱼是很多人爱吃的一种鱼，但你可能不知道它是治疗糖尿病的良方。口服克能降低血糖，非常适合老年糖尿病患者。 Monopterus albus 包含鳗鱼 a 和 b。吃鳗鱼不仅可以缓解糖尿病人吃肉的欲望，还能降低血糖。吃鳗鱼时要注意，最好用清炖法，这样降血糖的效果更好。

健康提示：在日常生活中，不仅要了解吃什么可以降血糖，更要注意少张嘴多伸腿的格言，这样才能帮助你有效稳定血糖。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0728/1494.html