何必如此悲观！别说46岁得了糖尿病，就是36岁或者更小的年纪得了糖尿病，也完全不必过分担忧，只要用正确的态度去应对糖尿病问题，积极地控制好血糖水平，得了糖尿病的人，一样可以活得很长寿！

糖尿病有不同的类型 在这里说的不同类型，并不是我们通常谈到的胰岛功能缺失的一型糖尿病和二型糖尿病，而是指对于最常见的2型糖尿病患者来说，糖尿病的严重程度，病程发展的速度，也不尽相同。 有的朋友得了糖尿病，没怎么控制，20年后仍然也没有出现严重的并发症问题，而有的朋友得了糖尿病，没有积极控制，几年下来就已经出现了心梗，视力下降，糖尿病足等问题，这种不同进展速度的糖尿病问题，当然也就会影响具体个体的寿命。

但这种不同严重程度的糖尿病，不同发展速度的糖尿病问题，与个人的遗传基因，胰岛素抵抗严重程度，体内胰岛细胞损伤程度，以及个人体质，个人生活习惯因素等，都有着密切的关系，因此，人跟人不能比，同样是糖尿病，其控制难度和预期寿命，可能也会不尽相同。 因此，发现了糖尿病，首先要做的不是害怕，而是评估自己的糖尿病严重程度，以及可能带来的健康风险程度。但无论是低风险，还是高风险，都应该积极地引起重视，结合风险情况有效地控制好血糖水平，才能够更好地保护好我们的身体健康。 糖尿病是可以控制的 46岁得了糖尿病，之所以担心害怕，觉得自己可能活不久了，还是基于对于糖尿病这种疾病的不了解而产生的恐惧。其实真的大可不必，糖尿病虽然几乎不可能被治愈，但却是完全可以控制的一种慢病问题，随着对糖尿病认识和治疗研究的不断深入，只要能够科学合理地控制好血糖水平和并发症风险，糖尿病人同样也可以活得健康长寿。

糖尿病是一种慢病，也是一种需要长期控制的疾病，如果能够做到早发现，早干预，糖尿病完全可以做到有效地调理控制，甚至可以保持在很长的一段时间内，都不会发生因为血糖升高而导致的并发症问题，因此，如果您发现的糖尿病问题只是新发的糖尿病，血糖升高水平不高，胰岛细胞功能也还存在，这时候就要积极地对血糖升高的问题重视起来，合理地调控好血糖水平。 糖尿病的控制首先是血糖的控制，而控制好血糖的最终目的，是减少高血糖带来的健康危害，降低糖尿病并发症的风险。而对于血糖的控制，我们需要抓住3点—— 1.尽早地加强血糖控制调理，越早控制，身体健康受到糖尿病的影响就越小，健康获益就越大。 2.合理设置血糖达标目标，积极地控制到达标水平，选择适合自己的个性化血糖控制目标，并通过多种手段，积极控制。 3.保证血糖控制的稳定性，保持长期稳定的达标，这种稳定性包括长时间内的稳定性，也包括在24小时内的平稳性，这两个稳定都应该做好。 如果我们能切实地做好这3点，又何惧糖尿病影响我们的健康和寿命呢？

控制好糖尿病，尽量减少健康影响，做好4点很重要 想要减少糖尿病带来的健康风险，尽早、稳定地控制血糖达标，是关键和重点，如何合理控制血糖，我们说了很多了，今天还是要老生常谈一下。 关于如何控制血糖的问题，建议同样也要结合自身情况，个性化地制定适合自己的血糖控制方案。我们就拿46岁发现糖尿病的这位朋友来说吧，如果你的血糖仅仅是轻微超标，身体也没有相关的并发症和其他的血压血脂方面的问题，都不一定非得要急着吃药，可以先通过生活上饮食控制，加强运动等方面来加强血糖的控制。而如果是一发现就是较严重的血糖升高，而且还有其他并发症的情况，就应该尽快地启动药物治疗，有时候甚至可以短期应用胰岛素，把血糖先快速地控制下来，然后再制定相应的血糖控制方案，加强血糖控制。 糖尿病的控制，绝不仅仅是吃药那么简单。生活调理应当是首先优先于服药控制的血糖调节手段，饮食和运动，这两点缺一不可。

饮食的控制，是调节控制血糖升高的重要方面，这一点是从源头上控制身体的能量过剩，尽量地减少因为饮食的过度摄入而导致血糖升高的风险。但对于这一点，一定也不要矫枉过正，糖尿病的饮食控制，绝不是吃糠咽菜，而是应该在合理为身体补充营养的基础上，把控好摄入的量，尽量地减少能量过剩的出现，因此，营养均衡又适度的健康饮食习惯，才是糖尿病调节血糖的真正科学饮食方式。 运动锻炼对于糖尿病患者的获益是巨大而且多方面的。运动可以有效地加强身体的能量消耗，加强肌糖原的代谢利用，同时还能够有效地改善胰岛素抵抗，从多方面降低血糖水平，与此同时，运动锻炼还能够促进血液循环，提高心肺功能，对于减少糖尿病大血管并发症和微血管并发症发生风险，都是很重要的方面。因此，糖尿病患者想要控制好血糖，减少并发症风险，一定要合理地安排和坚持运动锻炼。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0523/1281.html