而不良的饮食，致使出现高血糖的比例就会越来越多，给人体带来了极大的负担，从而会导致糖尿病的出现，这此类症状也完全的趋向去年轻化，不可无视，如何知道此症状是否出现，看脚就知道，下面就和小编一起去了解一下吧！

无论男女，当脚出现这3种异常，可能是糖尿病的早期症状，别大意！

1、脚抽筋

很多人在睡觉的时候，都会出现手脚抽筋的现象出现，对于身体无疑就是一种折磨。出现这种症状的话，可能是糖尿病的早期症状，不论男女。由于血糖过高，伤害到神经，引起神经病变，出现双脚发麻、抽筋的现象，不可忽视！

2、脚部愈合能力差

糖尿病的患者最大的缺点就是伤口愈合能力差，而脚部出现这种现象的话，与糖尿病之间是脱不了关系的。由于脚部等不到营养的补充，肌肉出现萎缩，使得脚部的伤口久久不能愈合，最好引起重视。

3、脚部轻微红肿

当我们的脚步出现轻微的红肿现象的话，需要引起重视为好，出现这种现象，可能是血管流通不畅，从而导致体内的血糖含量升高，从而形成糖尿病，最好引起重视为好，日常做好预防措施。

脚部出现这3种异常，警惕糖尿病，每天吃一点“它”，血糖悄悄降

1、小米

小米是糖尿病的最佳食物之一，其中含有的营养价值非常的高，富含丰富的蛋白质、钙、铁等微量元素在其中，日常吃点小米熬煮的粥的话，可以起到很好的降压，以及降低血糖的功效。

2、南瓜

据数据研究表明，南瓜是一种治疗糖尿病的理想食物，其中含有大量的果胶，膳食纤维的物质成分在其中，日常吃点南瓜的话，可以修复胃黏膜，并且延缓肠道对于糖的吸收，降低了餐后血糖。

3、洋葱

洋葱味甘辛温，其中洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲的物质成分在其中，日常食用洋葱的话，不但可以帮助糖尿病患者减轻饥饿感，还可以起到很好的降血糖的功效。

4、红薯

红薯中含有的营养物质成分，糖尿病患者摄入后，其胰岛素铭感性得到很好的改善，有效的控制血糖的升高，从而有效的提高人体的免疫力，起到降糖。解毒的保健作用。

5、莴苣

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0522/1269.html