糖尿病患者除了继续吃药之外,平时的饮食也很重要,所以很多糖尿病患者不知道饮食过于单一,营养不良引起了其他疾病。
苹果作为最常见的水果,平时常说多吃苹果身体好,有每天一个苹果,医生远离我的说法,苹果味道甜,对糖尿病患者来说,每天吃苹果是提高血糖值还是降低血糖值?今天我们一起来看看医生怎么说。
糖尿病患者一天吃一个苹果,血糖会受影响吗?听听医生怎么说
流行病学研究发现,每天吃苹果,能够减少心血管疾病、哮喘、癌症、糖尿病等多种疾病的发生危险,这里说可以减少糖尿病的发生危险,但是人们所说的降血糖,光靠某一种食物,如苹果是不能实现的。
因为,对付糖尿病最好的方法是胰岛素,而苹果并不是胰岛素,所以,糖尿病患者是可以吃些苹果的,苹果中的铬元素,能够提高胰岛素的敏感性,进而帮助体内来调节血糖,但要注意,不要不食用药物,单靠苹果去降血糖。
糖尿病患者吃苹果时,这三点要注意
1、时间
吃水果的时间也有一定的讲究,建议患者在两餐之间吃,缓解饭前明显的饥饿感,减少餐前低血糖的发生,也不至于让餐后的血糖升得过高,从而起到削峰填谷的作用,对于血糖的稳定也会有一定的帮助。
2、食用量
每日食用苹果的量最好是可以控制在200克以内,大概就是拳头大小的一般。对于自身血糖不稳定者,最好是可以一次只吃半个苹果,可以放在上午或者是下午的时候,作为加餐进行食用。
3、时刻注意血糖值
糖尿病患者在吃苹果之前,一定要保证体内的血糖值处于一个稳定的水平,空腹最好在7.8左右,饭后的血糖值不要高于10,这个时候再吃,血糖值才不会波动太大。如果在血糖不稳定的时候吃,很容易导致血糖升高,严重的话诱发各种并发症,危害身体健康。
苹果的甜是因为其中的可溶性糖,其含量可以占到10%左右,尤其是在蔗糖、葡萄糖、果糖三大糖类中,果糖是甜度最高的。再加上苹果中含有的苹果酸等有机酸,让人觉得甜中带酸,口感是非常好的。
总之,糖友要想的保持血糖的稳定,并不是一天两天就可以达到效果的,也不要进入控糖的误区,只有保持一个好的心态,才能有更多的精力和时间去对抗疾病。
文章来源:《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0509/1208.html
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