五一假期即将开启，相信不少朋友都会出去走走，无论是去走亲访友，或者长、短途旅行，带上常备药品都是必须的。那么，在旅行期间的饮食、穿着、药品携带等方面，内分泌医生应该给糖尿病患者哪些指导呢？

饮食注意事项

把握总量，等量替代：饮食总量控制和平时应尽量保持一致，可选择等量的咸面包、杂粮馒头等主食替代米饭。

多吃蔬菜，不食生冷：多摄入香菇、菠菜、芹菜等富含纤维蔬菜，不宜吃冷冻瓜果等生冷食品。

补充水分，备好甜食：每日饮水量应该达到1000~1500毫升，随身携带零食，若出现心慌、出汗等低糖症状时，马上补充糖分。旅行中因故推迟用餐时，也可先吃少许零食。

穿着注意事项

厚底平跟，不露脚趾：带两、三双软鞋换着穿，避免出汗后鞋里潮湿；尽量不穿露趾凉鞋和人字拖，容易被踩踏、摩擦或碰伤。

袜子透气，勤换勤洗：宜穿薄棉、松软、透气的棉袜，不穿丝袜和尼龙袜。多备几双袜子，最好每天更换。

仔细修剪，抹霜护足：沿指甲缘直着修剪，避免修剪过深。如有足部皲裂，洗脚后可使用润肤霜涂抹足底、足背等。

降糖药物、特别是胰岛素的保存

不论是用针筒或注射笔的糖尿病患者在旅行途中首先要注意保持针头的卫生和安全。笔形注射器一般都附有笔盒，外出时将注射笔装入笔盒，带上备用的未开封的针头即可。使用针筒的患者可将针筒放入类似保鲜盒的硬质容器内，这样既能保证卫生，也不会因为旅途颠簸而导致针头变形损伤。

胰岛素存放温度要注意

胰岛素宜保存在阴凉处，存放温度在4~25℃。在打理行装时应最后将胰岛素从冰箱冷藏室中取出。有保温袋的患者可提前一天将保温袋放在冷藏室中，出发前将注射器和笔盒放入袋内，这样即使室外温度较高，途中也能保持所需的温度。

没有保温袋的患者则最好能随身携带小型的保温筒，内置少量冰块（太多温度会过低，使胰岛素液冻结）。飞机的行李仓温度可以到零下，因此不要将胰岛素放在其中，否则结晶的胰岛素不能再使用。另外胰岛素应随身带，以免托运途中造成损伤。在出发前应先了解一下当地的温度情况，打开使用的胰岛素在不高于25℃的条件下可保存28天。

到达目的地后，应尽快将胰岛素转移至住宿处的冰箱冷藏室中，若没有冰箱，则应放在阴凉处。打针前应将胰岛素从冰箱中取出，在室温下放置十分钟，然后将胰岛素上下翻转摇匀。若小瓶内有凝块物出现或底部有白色固体颗粒沉积，以及在小瓶壁上出结霜时，则不能使用该胰岛素。

其他注意事项

糖尿病患者在出发前应携带足够的药品，一般需要准备旅行时间中需要服用药物的两倍剂量，并应合理包装避免旅途中导致药物的受潮、破损。患者应将自己患病情况、用药情况及紧急联系方式制作成卡片随身携带，以备不时之需。如果能事先了解旅行目的地医院和药店的地址和电话，可以方便需要时及时获得帮助。另外，还应随身携带酒精棉球、病情材料、处理低血糖的零食及血糖仪。应将病情告诉同行人员，并教会同行人员低血糖的处理方式。

来源：上海市糖尿病临床医学中心