在私信里很多糖友问：2型糖尿病不是生活方式引发的吗？如果改了习惯会好吗？这估计是很多糖尿病患者的心声，因为患了糖尿病需要每天，甚至每时每刻控制血糖，需要扎手指，注射胰岛素等等，还要面临各种并发症的影响，尤其是有一些并发症会有失能的风险。

不过很可惜，从目前的医疗情况来看，2型糖尿病可能需要患者终生带病，不过值得庆幸的是，如果糖尿病患者能够控制好血糖，注意饮食，并且正确使用药物或胰岛素，是能够延缓糖尿病并发症的发生率，或者降低患病风险，同时也能够炎症2型糖尿病患者的寿命，能够普通人一样过着正常的生活，达到治疗的理想效果。

那么，对于2型糖尿病的糖友，如何做到与疾病共存，需要注意哪些问题？对于患者关心的糖尿病患者寿命问题如何呢？应该怎么做呢？今天跟大家聊聊这方面的话题。

2型糖尿病对患者寿命有什么影响？

从疾病的情况来说，可以说任何一种疾病都可能会对患者的寿命产生影响，2型糖尿病也不例外，那么2型糖尿病会让患者的平均寿命缩短，原因主要有两点：

1、糖尿病会导致各种并发症，比如糖尿病心脏病、糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病神经病变、糖尿病视网膜病变等等，这些并发症都可能导致患者健康问题，或者导致各种意外发生。同时，糖尿病还会导致低血糖的发病风险，以及酮症酸中毒，这些都可能导致死亡。

2、人体的三高是有联系性的，所以高血糖状态可能会引发高血脂、高血压等问题，而三高，甚至四高都是损伤人体的血管，之后会导致心脑血管疾病，甚至各种脏器损伤，也会有生命危险。

根据英国的统计资料显示，患有2型糖尿病以后，其患者的平均寿命可能会减少10年左右；而根据亚洲某医疗机构的统计，针对2000年以后诊断的糖尿病患者来看，有一个明显的特点，那就是发病年龄越早，其寿命减少的幅度越大。

我们举个例子：

如果亚洲女性20岁诊断出糖尿病，那么她的寿命要比平均寿命减少5年左右；但如果是65岁以后诊断出糖尿病，那么只减少1年左右。

同样，对于男性来说，如果20岁诊断出疾病，那么寿命减少可能在6年左右，但如果65岁以后诊断的话，对于寿命影响只有2个月左右。

尽管如此，但相关的研究资料显示，2型糖尿病患者如果进行血糖监控，注意身体的异常情况，调整饮食以及合理使用药物，那么就能够降低死亡的风险，所以这意味着糖尿病患者长寿并不是遥不可及的。

与2型糖尿病共存需控制好血糖

想要跟2型糖尿病共存要掌握以下五个原则：

1、健康饮食

2、规律适量运动

3、定时监测血糖

4、保持良好情绪

5、遵医嘱服药或者注射胰岛素

以上五个原则，虽然是老生常谈，但真正做到的人还是不多，尤其是第一点健康饮食，每个人的标准不同，所以很难做到，我们还是主要谈谈从日常健康饮食方面如何控制血糖。

糖尿病健康饮食原则与原来稍有不同

糖尿病的健康饮食我们一般说的是“三少一高”，就是指的是少盐、少糖、少油、高纤维，但实际上应该是少盐、少糖、用好油、高纤维，这个跟我们原来说的有些不同，主要是在于油脂的摄入上，以及营养搭配的标准上。

首先，要用好油，指的是摄入的食物应该避免饱和脂肪，而是选择不饱和脂肪，比如避免肥肉、动物皮等这些不好的油脂，而是选择植物类油脂或者鱼肉等，而且在选择烹饪方法的时候，要避免油炸、油煎等方式，而是选择蒸煮的方式。

其次，不必精细的计算各类营养素的比例问题，而是应该综合考虑，哪些多了就应该减少，哪些少了就应该增加，比如患者如果比较胖，那就减少油脂和主食摄入，适量调整蛋白摄入，蔬菜也应该多一些，这样能达到饮食的平衡。

最后，把控好摄入总量，当我们摄入的食物热量和消耗正好的时候，如果我们减少了某一种食物，那么就应该相应的在其他进食时间增加同类型的其他食物，这样就能保持营养的均衡，保证健康。

饮食过与不及都不健康

控制饮食来管控血糖主要是通过控制饮食，进而来减轻胰腺的负担，让胰腺维持较好的状态，并且能够让血糖平稳，最重要的是保证营养和健康，这时候就需要患者通过饮食和监测血糖，找到一个合适的平衡点，就在这个平衡点附近浮动。人最近比较瘦，那么就应该适当增加摄入；人胖了就应该减少摄入；如果出现一些疾病，比如肾病，那么就应该视情况减少蛋白摄入。如果有神经病变，要考虑多摄入维生素来调整。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0428/1148.html