糖尿病是一种常见是慢性疾病，患上糖尿病的人越来越多，糖尿病和平时生活中的饮食习惯以及生活习惯都有非常密切的关系。如果出现了血糖升高的现象，或者已经患上了糖尿病，那么平时生活中可以经常以下几种食物，有助于血糖稳定，对身体健康是非常有好处的!

罗汉果

罗汉果经常被用来润肺止咳，殊不知它对高血糖也有非常好的治疗作用。如果患上了高血糖，那平时不妨多吃点罗汉果，可以促进体内的血糖稳定，帮助排出体内的毒素。而且罗汉果中含有的营养物质可以刺激人体分泌更多的胰岛素，提高人体免疫力和抵抗力，对高血糖来说可以有效维持血糖稳定。

肉桂

肉桂是一种多见的调味品，同时它还是一种中药材，有稳定血糖的作用，经常吃肉果可以有效促进血液循环，促使胰岛素分泌增加，从而使得身体中的血糖量慢慢降低。患有高血糖的人，平时生活中可以经常用肉桂泡水喝，可以起到非常好的调节血糖的作用。

苦荞

苦荞同样具有非常给力的养生作用，平时生活中如果经常用苦荞泡水喝，可以帮助稳定血糖值，还可以促进人体血液循环，帮助排出体内的毒素和垃圾。同时还可以刺激胰岛素的分泌，从而有效提高体内血糖的分解和代谢速率，起到更好的降血糖的作用，所以苦荞常常被称为“天然胰岛素”，经常用它泡水喝能让你的血糖越来越稳定。

皂角米

平时生活中，很多女性都非常爱吃皂角米，因为它可以起到非常不错的美容作用。不仅如此皂角米中含有大量的植物性膳食纤维，可以起到非常好的降血糖作用，对身体健康是非常有好处的。同时还能提高人体内肝脏和肌肉中的糖原含量，对糖尿病起到一定的调节作用，所以平时常吃皂角米可以让血糖慢慢降下来。

银耳

银耳含有丰富的营养物质，被很多人作为养生食物经常在吃，银耳不仅具有非常好的养生美容的功效，而且对于体内血糖升高的人来说，经常吃银耳有助于血糖稳定。并且吃银耳还有助于体内胰岛素的分泌，同时加快体内糖分的燃烧和分解，从而促使血糖稳定。

山药

山药是一种多见的蔬菜，如果平日里经常吃山药同样可以起到降血糖的作用，这主要就是因为山药中含有丰富的营养物质，并且有一些粘性成分，这些粘性成分可以有效控制人体中的血糖。山药同样可以促进人体中的胰岛素分泌，从而更加高效地稳定血糖，让血糖不再升高，如果你血糖高或者患有糖尿病，平时生活中就可以经常吃山药。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0424/1114.html