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糖尿病不能吃水果?记住这个原则,这7种水果请

来源:糖尿病天地(临床) 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-04-22

【作者】:网站采编
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【摘要】:随着人们生活水平的提高,糖尿病已经是很常见的疾病之一,很多患者以为得了糖尿病这辈子就与水果无缘了,看着新鲜的各种水果垂涎三尺,却一口也不敢吃。 其实,大可不必如此,

随着人们生活水平的提高,糖尿病已经是很常见的疾病之一,很多患者以为得了糖尿病这辈子就与水果无缘了,看着新鲜的各种水果垂涎三尺,却一口也不敢吃。

其实,大可不必如此,因为糖尿病患者也可以吃水果,接下来,我就为大家讲一讲为什么糖尿病患者可以吃水果的原因,以及怎么合理的吃水果。

【一】糖尿病患者可以吃水果的原因

首先,明确一点,糖尿病并不是由于吃水果引起的,诱发这种疾病的因素很多,但绝不可以认为得了这个病就彻底与水果无缘。

糖尿病患者的身体也需要通过水果来补充各种维生素,如果血糖稳定,尤其是空腹血糖7.8以内和餐后两个小时的血糖10以内且保持稳定,就可以根据饮食的时间以及水果的升糖指数来选择适合水果了。

【二】糖尿病患者怎样合理地吃水果

(一)吃水果之前应注意的问题

1.测量血糖:虽说糖尿病患者可以吃水果,但不能随意乱吃,在吃水果之前最好是测量一下血糖,看自己的空腹和餐后两个小时的血糖是否在允许的范围内,如果允许,就可以吃水果,否则,就不宜吃,当然也可以根据近一两天的血糖结果来判断是否食用水果。

2.选择合适的时间:糖尿病人和普通人不一样,不能什么时间想吃就吃,最好在早饭与午饭之间,午饭和晚饭之间的中间时间点,这是最佳的时间,选择这个时候吃可以有效地避免血糖升高。

3.严格控制水果的数量:这里还要明确一点,并不是说选择了合适的时间就可以随意地吃,必须严格控制数量,要保持每天摄入的总量不变,如果水果吃的多了一点,正常的饮食就要相应地减少。

(二)糖尿病人可以吃哪些水果

1.苹果:很多患者是根据水果的甜度去判断含糖量以及其升糖指数的,其实这种理解是完全错误的。苹果虽然很甜,但苹果被人体吸收的速度非常的慢,也就是说其升糖指数较低,符合糖尿病患者的需求,所以,在饭后吃苹果,不但不能升高血糖,在一定程度上还能降低血糖。

2.橙子:橙子升糖指数虽然不是最低,但其中含有的多种维生素和营养成分,对于糖尿病人来说,不仅能起到降低血糖的作用,还能够在一定程度上降低血压,对患有糖尿病并发高血压的人来说是非常不错的选择。

3.无花果:这种水果吃起来似乎很甜,但对糖尿病人来说却是降血糖的法宝,同时,无花果还有降低脂肪、通便的功效,糖尿病病人可以根据自身血糖实际情况适当地食用。

除以上列举的水果之外,还有很多含糖量较低的水果,如梨、柚子、猕猴桃、柠檬等,但不管哪种水果都要在及时掌握自身血糖情况的前提下食用,还要注意食用的时间和数量。

文章来源:《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0422/1100.html

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