随着生活水平的提高,人们对健康也越来越重视了。糖尿病是危害人们健康的重大疾病之一,糖尿病的治疗是一个长期的艰难的过程,糖尿病的综合治疗措施包括:糖尿病教育;饮食治疗;运动疗法;药物治疗;血糖监测。今天我们就来简单了解一下糖尿病的运动疗法。
糖尿病患者运动的6大好处,专家支招通过运动控制糖尿病
生命在于运动,这是大家都知道的,经常锻炼的人身体素质比不经常锻炼的人好,抗病能力强,生病机会也少。那么,运动对糖尿病患者来说有什么好处呢?
1、有利于控制血糖:运动能增加肌肉对血糖的摄取和利用,改善糖代谢,从而达到降血糖的目的。
2、改善机体功能:运动可以改善心肺功能,增加肌肉的强度和韧性。比如不运动的人一开始运动,会出现心慌气短、肌肉酸痛等症状,但是运动一段时期之后这些症状就会消失。
3、改善脂肪代谢:运动能够降低血清甘油三酯,提高高密度脂蛋白胆固醇水平,提高肌肉内脂蛋白酶的活性,加速脂肪分解。运动可以降低血脂血压,对糖尿病患者预防并发症发生有帮助。
4、有利于控制体重:我们都知道运动可以消耗热量,而且很多想要减肥的人就会多运动。肥胖是导致糖尿病发生的一种因素,肥胖的糖尿病患者可以通过运动促进内脏脂肪分解,使体重下降。
5、增强胰岛素敏感性:胰岛素抵抗是2型糖尿病发病的主要原因,运动可以增加脂肪、肌肉等细胞上胰岛素受体数量及与胰岛素结合的能力,从而提高胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵抗。
6、提高生活质量:运动能给人带来快乐,有益于糖尿病患者的身心健康,增强战胜糖尿病的信心。
从上面的介绍我们已经可以知道运动对糖尿病患者的好处了,糖尿病患者可以根据病情轻重,结合自身的身体状况选择适合自己的运动项目,量力而行、循序渐进、持之以恒。
糖尿病本身并不可怕,可怕的并发症的出现。糖尿病并发症是造成糖尿病患者残疾或者死亡的主要原因,而糖尿病并发症出现的主要原因是血糖控制失败,可见,血糖控制对于糖尿病患者来说都是极其重要,每个糖尿病患者都要做好控制血糖的相关措施。
文章来源:《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0421/1086.html
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