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如今现在社会当中有很多的不良生活习惯和饮食习惯，从而导致了高血糖的情况发生，还有一些人有治糖尿病等情况，如果自己出现糖尿病或者高血压，那么你一定要好好地控制住自己的血糖，而这在饮食方面是非常重要的，有一种主食它会导致我们的血糖升高，很多人基本上每一餐都会吃的。

血糖高的人，尽量少碰1物，吃多了血糖会升高，胰岛素多了也没用

在我们平常生活当中，有些食物吃起来并不是很甜，但却会导致我们血糖升高，比如说面条就是其中的一种，它的升糖指数可以达到81.6，单单听这一个数字就觉得非常的可怕，如果大量的食用的话，那么就有可能会导致自己的血糖标准，从而不利于高血糖患者的稳定状况。

血糖高的人能不能吃面条？

一听到这里就觉得是不是不能吃面条了，其实也不是这样说的，虽然说面条属于一种高升糖的食物，但是选择一些这样的面条，可以适当的吃一些，先要注意的是面条不要超过150克，虽然说面条是一种淀粉类食物，很容易导致我们血糖上升，但是只要不超过一定的量，那么食用的话对血糖的影响并不是很大，每天不要超过150盒，也就是三两左右的面条，只要没有超过这个量的话，那么吃面条不会对自己的血糖影响很大。

其次在选择面条时要注意的是，尽量选择一些粗粮制作的面条，虽然说面条的种类有很多，但是对于高血糖的人来说，平时想要吃面条时最好选择一些粗粮做成的面条，如荞麦面条和玉米面条，尽量避免选择一些小麦制作面条，因为还有小麦这种面条相比较于粗粮制作的面条，它含有的淀粉含量非常的多，对于控制血糖有一定的影响。

怎样吃面条才能帮助降低，对血糖的影响？

面条始终是属于高升糖的食物，所以在平时一定要少吃比较好，如果实在是喜欢吃面条的话，那么就在面条的食量上加以控制，最好再加一些蔬菜，这样就可以增加饱腹感的同时，还可以帮助身体进行调理降低餐后血糖上升的风险。

如果在吃面的时候切记一定不要一边喝汤一边吃面，这样很容易会导致肠胃的消化速度加快，从而使血糖的上下波动非常的大，导致血糖会上升，如果实在不舍得面瘫的话，那么不妨先吃几碗面，以后再慢慢地喝汤。

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