人们生活水平的不断提高,三高人群也在逐年上涨。其中高血糖的患者增速惊人,很多人在不知不觉中血糖升高。这些主要原因与现代人不良的生活饮食习惯有关,比如经常饱餐,或摄入高糖、高脂、高热量饮食。
高血糖是引发糖尿病的罪魁祸首,一旦人体的胰岛细胞失去了作用,人将成为终生药罐子。因此血糖高了一定要及时调理,那么我们平时该如何降血糖呢?接下来小编就介绍一些天然小食材,却是降糖的高手,经常吃一点可以帮你摆脱高血糖的困扰。
1、丹参
丹参又叫大红袍,红根,多年生草本植物,一般都生长在向阳的山坡、草丛、沟边,路旁或者林边等地。在我国大部分地区都能看到。一般都是春季和秋季进行采挖,除去泥沙,晒干。
2、藜麦
藜麦中的类黄酮物质和维生素E,可以促进胰岛素分泌,每天坚持食用藜麦,不仅可以保持良好的血糖和血压,还可以减少心血管病和心脏病的发生,藜麦作为完全的天然低糖食物,特别适合糖尿病人、孕妇等特殊人群,还能使胆固醇水平降低26%。
3、青钱柳茶
青钱柳茶具有调节血糖,激活胰岛器官的功能,也对高血糖和高血压慢慢地降低下来,并逐步减停降糖药,摆脱药物依赖。防癌抗癌的营养保健也好,是老少皆宜的滋补品,血脂异常人群也很适合饮用。青钱柳性凉,胃寒者及孕妇慎用。
4、山楂干
山楂具有很好的健胃消食、增强食欲作用,泡茶饮用功效仍然还在,具有很好的促进消化,对胃有一定的好处。每天一杯山楂茶还有很好的降糖作用,是非常好的降糖茶饮之一,每天一杯对身体有益,养生降糖更健康。
文章来源:《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0415/1048.html
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