糖尿病的典型表现是吃的多，水喝的多，上厕所的次数多，但是体重却减轻了。而且糖尿病的来源，除了是因为遗传基因造成的，还有就是吃的不对。所以要想控制血糖，就要在吃什么方面下功夫，这样才能预防糖尿病并发症，让寿命长一点。所以，今天小编向大家介绍一位有20年糖尿病史的患者是如何稳定血糖，供大家学习参考。

这位有20年糖尿病史的患者，在发现自己有糖尿病后，先做的一件事情就是问清楚具体的治疗方案是什么，平时应该吃什么，喝什么，怎么做，血糖控制不好有什么危害。也就是说，要想血糖控制的好，就要对唐尿病有一个准确的认知。因为糖尿病是因为体内的糖分代谢异常，导致胰岛功能受损，负担加重不能及时的把多余血糖排出体外，导致患上糖尿病。所以患者平时就是在琢磨，如何把血糖控制在7微摩尔每毫升以下，并且总结出不碰两样东西，有助于稳定住血糖。

首先是不碰任何饮料，要知道糖尿病患者因为体内的血糖高，所以会经常喝水。很多人对于喝水就认为喝果汁是在喝水，喝饮料也是在喝水，而且还认为饮料的口感更丰富。但是却不知道糖尿病患者喝白开水对血糖才好，因为市面上卖的饮料里面多少都是添加了化学物质和糖分。而这些物质会让人发胖，不利于糖尿病患者控制血糖，而且也会容易让人的血压升高，增加身体负担，要知道血糖飙升到一定的高度，就会让人脱水引起酸中毒，危害生命安全。所以坚持不碰任何饮料的患者，才能在20年里把血糖控制好。

其次是不碰粥一类好消化的食物，粥是最适合人体吸收的食物，也会减轻肠胃的负担，所以粥一直是被人们认为是养胃的高手。不过，粥对患上糖尿病患者来说是坚决不碰最好，这是因为高血糖患者身上都有一个特征，就是在吃完后后血糖会升高，而且饭后血糖升高的速度越慢，说明血糖控制的越好。显然粥这一类食物，不管做得再美味也不能吃，会让血糖升高的速度加快，不利于患者控血糖。而且血糖不稳定，还会增加控血糖的难度，引起糖尿病并发症。

而这位有20年糖尿病病龄的患者，食物中除了上面说的坚决不碰，其他的食物都是吃的，只不过吃的量很少，基本上就是尝尝食物的味道就不吃了。还有他血糖控得好不只是饮食的功劳，还有一点就是他懂得正确的注射胰岛素降血糖。很多糖尿病患者虽然接受过注射胰岛素的培训，但还是很少有人能做到标准。

要知道饮食是辅助，最关键的还是注射胰岛素，所以要想血糖稳住，就要记得每次注射胰岛素的时候，不要紧盯着一个地方打，多更换地方。然后就是注射胰岛素的针头使用三次就别再用了，或者是发现针头漏液也别再用了，避免注射的剂量不对，起不到降血糖的作用。最重要的是，定期检测血糖，及时和医生反馈病情，看是否需要减少剂量，还是增加胰岛素的用量。