糖尿病患者由于体内绝缺乏胰岛素分泌，导致血糖无法充分利用，进而使血糖升高，后期可能引起一系列并发症。

糖尿病通常不会有任何症状，病情发展时，患者可能出现饮食增多、饮水量增多、尿液增多、体重下降等情况。严重时患者还可能面临动脉粥样硬化的风险。这种疾病相信在糖友圈已经耳熟能详了，它可能最终导致全身多个器官的病变，进而危及到患者的生命。

基于此，应明确糖尿病的诊断，糖尿病的治疗目标是预防和延缓各种并发症的发生，在这个过程中，患者往往有一些事是不能做的。近期，北京协和医院的一位专家告诉小编，糖尿病人在生活中，应注意4件事，做好了血糖下降可能挺“自然”：

糖尿病人谨记4件事，血糖下降很“自然”

1.时刻关注血脂水平

在由糖尿病引起的各种并发症中，高血糖是损害血管内皮的“先驱”，并且脂肪的沉积是血管病变的补充。断开和补充是预防动脉粥样硬化发生的重要措施。

特别是，严格控制将脂肪带入血管内皮的低密度脂蛋白将大大降低血管病变的发生率。通常要求糖尿病患者应控制低于2.6mmol/L的血脂中的低密度脂蛋白。当血管疾病发生时，应严格控制在1.8mmol/L以下。

2.时刻关注血压水平

高血糖症是身体的代谢异常，身体的新陈代谢是相互关联的。糖尿病常伴有异常的血压调节机制，导致血压升高，这使得高血压下的脆弱血管受到高压的影响。

它更容易受到进一步的破坏。两个风险因素加在一起，对血管的损害超过一加一等于二。因此，糖尿病患者应密切注意血压的变化，力争保持在120/80mmHg以下，至少不会。超过130/80mmHg。

3.控制饮食

血糖主要来自食物。由于糖尿病人胰岛细胞的功能障碍，它无法应对因进食引起的血糖升高，并且不能产生足够的胰岛素。因此，适当控制食物量以减少血糖来源是降低血液来源的血糖。有效措施，其中最重要的是控制含碳水化合物的主食量。

通常，每天控制4-6种主要食物是合适的。同时，减少脂肪和油脂，避免血脂增加，并注意增加优质蛋白质的摄入量。这个量不仅可以增强饱腹感，还有助于消耗血糖和降低血脂。没有做有效的运动。

4.远离烟酒

烟草中的有害物质和酒精的分解产物对高血糖和高血压的血管健康都有很大的损害。这两点建议糖尿病者要尽量远离，这相当于糖尿病的危险增加了帮凶并加速了各种并发症的发生。

简而言之，糖尿病的病情发展往往与我们的日常生活习惯密切相关。患者应该了解并掌握相关的预防和治疗知识，并从生活细节入手，才能有效降低自己的血糖，将自己的健康最大化。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0406/993.html