相信现在有不少的中老年人，虽然平时躲得了感冒、发烧这样的小疾病，但却躲不了糖尿病这种慢性疾病。要说它诱发的因素，不管是日常的服药、还是生活、饮食习惯等，都会加重糖尿病的问题。而近日，我们也找到了糖尿病的“祸根”，只要平时能够避免掉，就能够很好的控制血糖的稳定。

糖尿病的“祸根”被发现，如果经常有4个行为的，一般血糖是很难稳定下来的。

1.经常发脾气

现如今，生活、工作上的压力，使大多数人精神上备受煎熬，经常出现情绪不稳定的现象，动不动因为一点小事就发脾气，而很多人不知道的是，经常发脾气的话，容易使血糖不稳，诱发糖尿病。

正常人在生气的时候，肝脏里面的糖原容易被分解，从而导致血糖不断的升高，糖尿病问题自然就会出现。因此，要想平衡血糖的稳定，日常生活中还需要保持心情的愉悦，不要胡乱发脾气，以免血糖不稳。

2.长期熬夜

除了日常情绪上的影响，经常熬夜也容易使血糖不稳。或许熬夜对于很多当代的年轻人来说，已经是常见的现象了，但是长时间熬夜的危害大多数人却不知道。

晚上是身体各个器官，以及大脑细胞休养生息的时候，如果这个时候经常熬夜的话，身体的内分泌系统容易紊乱，而这时人体所分泌的胰岛素的量就会减少，就容易导致血糖出现升高的现象，从而诱发糖尿病。因此，要想血糖稳定下来，平时尽量做到早睡早起，不要长时间熬夜，以免血糖出现不稳的现象，从而影响到身体的健康。

3.不爱运动

运动能够维持身体的正常平衡发展，如果经常坐在办公室里，一坐就是一整天，那么身体就得不到很好的活动，长时很容易影响到身体的健康。因为经常不爱运动，身体的脂肪就容易堆积在身体里，长时间就有发胖的危险，而身体一旦发胖，就容易使血糖升高。因此，要想很好的控制好血糖的平衡稳定，平时一定要及时进行运动，尤其是饭后，可以进行适当的散步，帮助食物快速的消化，减少脂肪的堆积，就能够很好的控制血糖的稳定。

4.大量烟酒

诱发糖尿病很大程度上还与大量的烟酒有很大的关系，因为烟酒里面含有一些有害物质，容易破坏身体的器官，一点身体内的器官受到影响，那么胰腺消化系统就容易出现问题，那么分泌的胰岛素的量就会减少，从而时血糖出现不稳的现象。因此，平时生活中尽量减少烟酒，尤其是一些肥胖人群，大量饮酒更会加重血糖的升高。

以上，这四个因素都容易导致血糖出现不稳定的现象，如果能够及时避免，加上服药和日常的调理，血糖自然就会稳定下来。

另外，糖尿病这种疾病还有一部分的遗传因素，因此，日常的身体检查一定要重视起来，及时发现并可以及时采取治疗措施，才能有效的起到预防糖尿病。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0326/932.html