糖尿病已经成为我们日常生活中常见的慢性疾病之一，不管哪个年龄段的人，都有可能出现糖尿病。不过在很多人出现糖尿病的同时，很多人可能并不知道糖尿病真正的含义，下面介绍一些关于糖尿病的相关知识，这样可以帮助大家更好地预防糖尿病的发生，保持身体健康。

糖尿病本身是具有一定的遗传因素的，同时也与其它环境因素紧密相连。伴随这胰岛素分泌缺陷或者胰岛素作用缺陷引起的体内糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱的情况，其重要的一个特点就慢性高血糖。

其实糖尿病的前身在中医上被称为“消渴”，消渴其实就是因肺、胃、肾三脏阴虚燥热，水谷输布失常所致的口渴多饮，消谷善饥、尿频量多，身体逐渐消瘦为主要特征的疾病，也是现在很多人糖尿病的一些症状表现。

引发糖尿病的常见因素，见一个远离一个

1.糖尿病家族史

由于糖尿病本身就有遗传性，一旦父母双方有糖尿病的人，这个时候，孩子感染糖尿病的机会更大，这种是很难治疗的糖尿病，只能在日常生活中做好预防工作。

2.肥胖

肥胖这一因素是导致二型糖尿病的罪魁祸首，主要是因为太胖的人，容易导致身体出现胰岛素抵抗，此时更容易出现高胰岛素症，造成体内 血糖升高 是很容易的，所以在生活中要远离肥胖，毕竟肥胖不仅带来糖尿病，还有其它的疾病侵袭。

3.久而不动

不运动的人，往往被糖尿病缠身的几率是很大的，因为他们体内会堆积更多的脂肪，其次是胰岛素分泌不足，经常坐着的人，往往会变得很肥胖，进而会导致血糖升高。

4.年龄大，容易血糖高

其实年龄越大，越容易被糖尿病盯上，这主要是中老年人，身体的各器官已经老化，血液流动速率慢，加之可能因为饮食不健康，所以血糖很容易升高。

其实对于糖尿病而言，以上四点很容易升高血糖的因素。而除了上面的因素以外，在日常生活中也要远离这3种食物，它们升高血糖的能力也是非常大的，千万不要忽视。

第一种：高淀粉类的食物

对于高淀粉类的食物，日常生活中常见有土豆、芋头等，都是餐桌上常见的食物，不仅好吃，还便宜。不过对于血糖高的人来说，还是要尽量选择少吃。因为高淀粉食物对于含有大量的碳水化合物，吃得太多，会使得在体内直接转化为糖，造成血糖波动起伏，诱发糖尿病的并发症。

第二种：高盐类的食物

如今外卖已经成为流行的订饭方式，不管是上班还是在家，没时间的话直接点外卖吃。但是你是否想过外卖的食物，为了提升口感，通常会放的食盐比较多，其次放辣，尤其是经常吃盐，不仅造成血糖失控，还容易使得血压升高，各种心脑血管疾病随之而来。

第三种：高糖类的食物

其实对于这一点而言，糖尿病人更应该值得注意。不管是高糖的加工食物还是高糖水果，都是注意自己的摄入量。如果你不计量，吃得太多，可能造成你的体内血糖升高失控。久而久之糖尿病也就随之而来。

以上三种食物还是尽量少吃为好，尤其是对于血糖高的人来说，这样可以避免血糖失控的情况发生。如果血糖升高了，那么应该怎么办呢？

糖尿病就怕“一种水”，连喝30天，若你爱喝，糖尿病或不攻自破

其实在喝水的时候，可以适当的加一点苦瓜，对于降血糖来说还是很不错的。因为苦瓜中含有苦瓜皂甙以及苦瓜多糖，对于降血糖来说还是很不错的。每天坚持苦瓜泡水喝，糖尿病或不攻自破。

小贴士：

保证充足的睡眠

坚持每天保证充足的睡眠，不仅可以提高自己的精神状态，还不会被各种疾病侵袭。重要的是充足的睡眠可以稳定血糖，不会造成血糖波动。

结语：对于糖尿病而言，一定要做好长期的准备，防止血糖升高，从细节做起，可以帮助你更好的保持健康身体。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0322/899.html