生活水平的提高，人们的饮食也变得比以前没有规律性，很多人喜欢暴饮暴食，不按时吃饭等等，都导致了患糖尿病的机率。对于这类病，很多人看法不一样，可能在多数人眼里，这类病是吃糖多引起的，所以在患上这种病以后，就不再碰甜的，事实是这样的吗？看一下内容。

专家表示：我们眼里的糖就是吃起来比较甜的食物，很多人也认为 这类食物是导致血糖升高的原元凶。事实上在医学上来说，导致人血升高的是含有碳水化合物含量高的食物，才是真正的元凶。生活中有哪些食物属于这类的呢？

比如：馒头、米饭、面包，它们就属于升糖食物，所以糖友们最好可以少吃，其次含有多量淀粉的食物，最好也要忌口，不可以多吃，最好都重视起来。因为这类食物都有很多的糖分，比甜的食物升糖速度还要快。如果糖友们想要控制血糖，最好可以用粗粮代替这类食物，才可以稳定血糖。

其次，医生也多次表示：虽然生活中一些食物可能对血糖不利，比如我们吃的米饭面粉等可能会影响体内的血糖，但是真正导致血糖偏高的原因还有遗传和体内的胰岛素不平衡而引发的。

那么，在生活中，对糖友们来说，该多吃哪类食物呢？不妨来看：

一、苦瓜和紫菜

虽然它们的味道并不是那么可口，特别是苦瓜，很多人不想吃它，太苦了。但是它们的确是降糖的高手。要知道糖尿病人的血糖一直偏 高，直接伤害的人是的血管，还会对人的血液循环造成一定影响。所以除了喝了控制血糖以外，在生活中不妨多吃它们，可以促进血液流动，对身体好处多多。

二、粗粮

这类食物对人身体有很大好处，不但可以保护肠道，并且这 类食物里含量成份很低，特别适合这类病人吃。要知道它里边多量的纤维素，对人的血管有很大好处。一般粗粮的食物有：玉米面、豆面等等。糖友们不妨关注下，对身体可谓好处多多。

可见想要预防糖尿病复发，在生活中除了少吃对有不利的食物以外，还要多了解相关的知识，多吃对血糖有利的食物，才可以慢慢告别糖尿病。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0320/880.html