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糖尿病不能吃水果大错特错,这3种水果放心吃,

来源:糖尿病天地(临床) 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-03-17

【作者】:网站采编
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【摘要】:当血糖高时,许多糖爱好者基本上不吃水果,原因是水果太甜而无法食用。但实际上,大米对血糖的作用远高于水果。大米和水果都可以吃。掌握正确的饮食习惯是稳定血糖的重要原则

当血糖高时,许多糖爱好者基本上不吃水果,原因是水果太甜而无法食用。但实际上,大米对血糖的作用远高于水果。大米和水果都可以吃。掌握正确的饮食习惯是稳定血糖的重要原则。
1.桃子
桃子的血糖指数非常低,只有28,这也是糖尿病患者每天吃半桃子或一个桃子的好选择。但糖友也需要注意桃罐头。桃罐头的甜度很高,相应的血糖指数可以达到58。因此,如果糖尿病患者食用,则建议糖尿病患者选择未经加工的桃子,这对稳定病情非常有利。
2.苹果
苹果是许多人喜欢的健康水果。适量食用苹果会带来明显的好处,并有助于提高抵抗力。通过了解,发现苹果的血糖指数是36,这是一个低血糖指数。如果糖尿病影响您的健康,则正确食用苹果不会影响您的病情,而摄入营养可以促进健康。因此,在控制糖尿病的过程中,您可能希望适当地吃苹果以帮助调节身体并获取营养以维持健康。
3.葡萄柚
从葡萄柚中榨取的果汁含有胰岛素样成分,可以降低血糖并保护心血管系统。糖尿病患者可以放心吃柚子。

文章来源:《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0317/854.html

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