糖尿病人保持血糖稳定是首要任务，不同糖尿病人不同身体体质，往往降糖方法是不一样的，有做到位的地方，也有做不到位的地方，这是导致血糖忽高忽低不稳定的因素，所以说找对自己的问题才是关键。

现在有一个问题是大部分糖尿病患者所忽略的，也是稳定血糖很关键的问题，饭后半小时对于血糖的稳定起到了很大的作用，同时也是降糖的关键黄金期，饭后做好3件事让血糖，全面保持稳定状态。

1、饭后不喝水

糖尿病吃饭时通常是不建议饮水的，并且不建议吃粥类的稀饭，吃完饭一小时内也不要饮水，原因是这时候饮水会加速食物的吸收，加速身体对糖分的吸收，会让血糖增速加快。

2、饭后要运动

糖尿病吃完饭，半小时后，身体对糖分的吸收速度加快，这时候进行一些运动锻炼，可以很好的消耗掉一部分糖分，同时会增加胰岛素的敏感性，进一步降低血糖的峰值。培希元主食面条，糖尿病专用，控糖好营养高，血糖能正常。后半小时做好这两件事，血糖至少会较之前下降2点左右，克服自己的懒惰，保持良好的习惯是稳定血糖的精神力量，共同抗糖，共同加油！

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0316/846.html