37岁的何女士是一家上市公司的合伙人，平时工作很忙碌，最近又接了一个大单子，非常开心，但是最近何女士却在工作上老是出错，不管是看文件还是出差，整个人都是看着没有精神，刚开始还以为是睡眠不足导致的，拖了一段时间，却发现脸色越来越难看，四肢也无力，去医院检查发现后，竟然是糖尿病晚期，已经到了随时诱发糖尿病并发症的地步，当时医生还告诉她，已经很严重了，要格外小心。

在医院检查之后，也听了医生的话，准备降血糖。万万没想到，何女士在深夜突发糖尿病，紧急送往医院，医治无效去世。当时主治医生询问家属，之前已经来过医院，为何她还能在家血糖居高不下？

经过主治医生与家属的详细沟通，这才了解到，原来血糖升高的罪魁祸首还是出在何女士自己的身上，完全没有把医生的话放在心上。

提醒：一种水喝太多，血糖粘如粥

何女士就是太喜欢喝饮料了，家里摆满了各种各样的碳酸饮料。平时也不喝水，都是大量地喝碳酸饮料，家人也劝说过很多次，根本就听不进去。除了饮料，各种各样的奶茶也是喜欢喝。医生表示，她的血糖升高，完全是自己喝出来。

碳酸饮料看似好喝，但是自己的血糖却有可能会失控。主要是因为碳酸饮料中含有大量的糖分，本身体内糖代谢异常，再喝这么多的碳酸饮料，自己体内的血糖怎么可能不高呢？本身已经就属于高危人群了，再这么喝饮料，肯定会提前危及生命健康。

1、油炸类食物

虽然生活水平高了，但是我们日常生活中的油炸类食物还是很常见的。尤其是对于血糖高的人来说，能不吃就不吃。主要是因为油炸类的食物中含有大量的脂肪，一旦摄入过多，可能会导致人体出现肥胖，肥胖是糖尿病喜欢的人群，另外一方面则是会产生心脑血管疾病，所以为了自己的血糖健康，还是要少吃油炸类的食物。

如：油炸鸡块、油炸里脊、油条等等，尽量不要吃。

2、高盐类食物

高盐类的食物太多了，各种的加工食物，罐头、火腿肠、豆瓣酱等等，尤其是像自己家中做菜时放盐，更是值得注意。每人每天摄入的食盐不能超过6g，所以平时要注意自己的血糖，那么就要少吃盐，多吃一些清淡的食物。

一旦盐吃多了，影响整个人的血糖值变化，甚至还会造成血压升高，各种各样的并发症也随之而来。

其实说到科学降血糖，除了要学会一些关于糖尿病的相关常识，平时也要格外注意自己的血糖变化，重视血糖做好预防工作才是重中之重。

1、补充营养物——红叶铬油营养物

其实对于很多人而言，可能都关注降血糖的方法，完全没有考虑到降血糖的同时，要考虑一下血糖升高的因素。尤其是很多人可能并不知道血糖升高的因素是由于缺乏某种营养物导致的，这也就造成对症下药的难题出现。

所以为了避免这样的事情发生，可以补充红叶铬油营养物，红叶铬油可以降低体内血糖，增强自身胰岛功能，促进胰岛素分泌，提高胰岛素活性，帮助身体调节血糖。红叶铬油中含有的微量元素铬，是人体中必须的微量元素之一，补充红叶铬油既可以补充铬，也可以改善人体的糖耐量异常问题，同时还可以帮助人体维持正常的糖代谢能力，降低体内胆固醇含量，预防各类心血管疾病发生。

2、保持充足的睡眠

每天坚持充足的睡眠，至少保证8小时的睡眠时间，可以帮助大家提高身体免疫力的同时，还可以让大家平衡血糖与肾上腺激素的关系，所以坚持充足的睡眠。

3、坚持有氧运动

坚持有氧运动其实是很不错的降糖方法，除了可以调节血糖以外，还可以帮助大家控制体重，调节情绪， 是很不错的降糖方法。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0315/837.html