近几年，中国可以说是成为了“糖尿病大国”，每个成人糖尿病患病率约为10.9%。

不仅如此，还大致分析出每3个人中就有1个人处于糖尿病前期，所以，糖尿病带来的整体疾病负担，对我们来说还是非常大的。

患上糖尿病，如果得不到有效的治疗，就会引发高血脂、高血压、高血糖等一系列急性并发症。

为什么我国得糖尿病越来越多呢？四类食物吃多了，你离糖尿病也许就不远了！

1.多盐类食物

过多的盐具有增强淀粉酶活性而促进淀粉消化,促进小肠吸收游离葡萄糖的作用,可引起血糖浓度增高而加重病情，尤其是糖尿病患者要严格限制进盐量。

2.胆固醇含量高的食物

胆固醇含量丰富的食物，十分容易使血脂升高，如果进食过多的话就会导致肥胖、血脂升高、动脉硬化等，还会加重肾脏负担，导致糖尿病肾病的发生。

3.高糖类食物

生活中各种高糖类的食物，包括各种糖果、糖块、蜂蜜、奶油蛋糕、巧克力、甜品、各种饮料等，长期食用十分容易引发糖尿病，因为这些零食中糖的含量是很高的。

最后，小编建议各位糖友们，平时饮食要多注意以下几个方面:

①控制总热卡；

②少食多餐；

③高纤维饮食，比如多吃芹菜，大蒜，莴苣，苦瓜等；

④饮食清淡，提倡以粗粮为主。

以上就是糖尿病的发病率以及吃什么容易引发糖尿病，和糖尿病的人饮食注意事项，你记住了吗？

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0314/829.html