糖尿病患者坚持锻炼以改善血糖代谢和减少糖尿病并发症是非常重要的，但糖尿病通常无法恢复，而且在许多情况下，单靠加强运动和锻炼，糖尿病患者控制血糖远远不够。

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，通常是无法治愈的，对于一些血糖代谢异常的新糖尿病患者，通过饮食调节和持续锻炼，血糖值可以恢复，不需要服药，血糖控制当然是很好的，但即使血糖恢复到标准水平，也不意味着糖尿病已经治愈。\' 对于 2 型糖尿病患者，影响因素很多，不能完全治愈。只要能控制血糖，减少糖尿病各种并发症的发生，就比以往预期的更科学、更合理。

控制血糖的方法有很多，我们通常谈论的糖尿病控制是最重要的方面，包括饮食控制、增加和持续锻炼、合理使用药物、糖尿病教育和血糖监测。因此，对于糖尿病患者来说，在身体条件允许的情况下，加强锻炼和坚持运动对调节血糖非常重要。

为什么持续运动有助于控制血糖？科学研究表明，在运动中改善血糖代谢和加强糖尿病控制是很重要的。运动改善血糖的机制主要包括以下几个方面：

1. 加强运动可改善 2 型糖尿病患者的胰岛素抵抗，提高胰岛素敏感性。运动可改善骨骼肌的胰岛素敏感性，减少胰岛素抵抗的发生。

2. 加强运动可以改善糖尿病人的骨骼肌功能，增加骨骼肌对葡萄糖的摄取和利用，从而达到改善血糖的效果。

3. 加强运动可以改善脂质和蛋白质的代谢，改善整个人体的代谢功能，减少脂质细胞的积累，从而减少脂质积累对胰腺细胞和肝细胞的毒性，从而促进胰岛素的分泌。

4. 除上述各点外，锻炼对有关人口的健康益处还包括：减少糖尿病发病率、预防新糖尿病、帮助治疗糖尿病并发症、改善糖尿病人的心理状况等。

因此，对于糖尿病患者来说，在科学合理的情况下，坚持长期锻炼，以提高血糖水平，控制血糖，是非常重要的。然而，对于糖尿病患者来说，他们的锻炼也很讲究，糖尿病患者锻炼不仅要保证有效性，而且要保证安全，所以，给你以下几点建议

1. 选择锻炼前，糖尿病患者做运动，必须结合自己的情况，尤其是糖尿病合并心血管疾病、糖尿病合并心血管疾病、糖尿病合并自主神经病变的患者，糖尿病合并自主神经病变患者在运动前必须充分评估，根据情况，确定是否可以锻炼，运动强度应保持多少，应得到良好的控制。

2、一般建议进行适度强度运动，每周运动时间不少于 150 分钟，运动次数至少 3 次或以上，运动方式，应以有氧运动为主，以阻力运动为补充，注意循序渐进，根据身体状况，逐步增加运动量。

3. 坚持锻炼比控制运动强度更重要。一般建议运动间隔不得超过 3 天。研究发现，如果运动间隔超过 3 天，胰岛素的敏感性就会降低，而运动对血糖控制的作用也会减弱。

4. 做好运动前血糖监测工作，空腹血糖大于 14.0，或低于 3.9，不宜运动，血糖过高或过低运动，可能引起代谢紊乱。

5. 运动前应注意适量的水分，运动时应注意携带一些小饼干、糖块、巧克力等，如有低血糖可及时补充。

6. 不空腹或餐后充分运动，糖尿病患者一般建议饭后运动 2 小时最好，这一时间的计算一般是从开始计算的进食时间即可计算出来。

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文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0313/820.html