根据科学的概念,传播营养和健康,当是时候和朋友谈论健康时,今天与朋友们分享的健康话题是糖尿病。糖尿病不是可怕的,可怕的是并发症,\' 是一句俗语。糖尿病的并发症确实有各种各样的并发症,严重危害健康,比如糖尿病足,严重的截肢。如果糖尿病患者通常注意,总是在雷区上走一步,很容易引起并发症。
1. 只知道不吃有糖点心,而大量吃无糖点心
很多糖类朋友都知道,糖尿病患者既不能吃更多的糖,也很贪婪,看到市场上出售无糖零食,放心大胆地吃。这是一个大错误,因为任何小吃的成分都是淀粉,淀粉在肠道分解产物是 \'糖\',所以对于糖尿病患者来说,控制血糖,吃无糖零食和含糖零食之间没有本质的区别。吃太多当然容易导致糖尿病并发症。
2. 只想着用药物控制血糖,而忽视运动
根据 2013 年中国防治 2 型糖尿病指南,连续锻炼 8 周以上可使糖化血红蛋白减少 0.66%。一般来说,运动强度应由身体出汗,呼吸快但不要急,运动后的心率和年龄接近 170 岁。总之,糖友不仅要控制血糖,还要 \'张开双腿\',不仅要使用药物来控制血糖,而且要忽视锻炼。
如果你的血糖在不久的将来不稳定,经常有低血糖,或者感染,尿毒症和其他严重的疾病,或者一定要咨询你的医生,看看是否适合运动。
3. 无法正视病情,悲观消极
有些人一听说有糖尿病,就会感到悲观、消极、不开心,这种现象对控制疾病很不利,因为当人紧张焦虑时,身体产生和分泌大量抗胰岛素、升高血糖和血压的应激激素,因此,平时的糖友必须保持积极乐观的生活态度,积极抓紧时间治疗,学会放松自己,不增加血压,糖友应该保持平和的心态、工作和休息的结合,以防止糖尿病并发症的发生。
4. 只注重高血糖,而忽视低血糖
一般来说,高血糖对眼睛、肾脏和其他器官的危害将持续数年,甚至更长,但低血糖对人的损害是在几分钟内计算出来的。数据显示,大多数 1 型糖尿病患者平均每周有两次低血糖发作。可怕的是,低血糖会增加糖尿病患者发生心脑血管事故和死亡的风险。正如糖尿病行业广泛说的那样:\' 低血糖引起的严重心血管事故可能抵消一生中维持血糖标准的好处。
因此,糖友应注意血糖低于 3.9mmoy 时,一定要停止盲目使用药物降血糖。
5. 偷懒,不按时检测血糖
血糖自我监测是糖尿病综合治疗的重点之一。要知道血糖质量不是靠自己直接感觉到的,只有及时检测血糖,患者才能掌握自己的血糖控制,了解饮食、运动对血糖的影响,也为医生调整用药提供科学依据。
一般来说,空腹血糖和餐后血糖可在饭后 1 周和 2 小时内测量,每天 7 点,每 2 至 3 周(即饭前 3 次,饭后 2 小时,睡前)。在疾病的波动期内,应每天测量 4 次或每周 2 次,直到病情稳定为止。此外,当你感到不舒服时,应及时随机测量血糖。
今天就分享到这了!感谢大家的阅读!
文章来源:《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0310/791.html
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