大多数中国人都喜欢吃，不管是什么，只要能吃，只要好吃，总想尝尝。而且，随着经济的发展，很多人认为没有必要去委屈自己。然而，由于一些不良的饮食习惯，我国患糖尿病的人越来越多。许多人不知道糖尿病的早期症状。他们认为他们的情况正常。当他们在体检中被发现时，他们非常惊慌。不管是什么病，早发现早治疗是好的。

会发出4个“信号”

1，吃得多

因为体内的糖分已经发出，身体不能吸收糖分，也不能保持热量，所以糖尿病患者总觉得饿，即使多吃，还是觉得饿。平时不喜欢甜食的人也会吃很多甜食。

2。脚抽筋

如果你经常有脚抽筋、发抖、手麻木和手指僵硬，那可能是糖尿病的早期症状。

3。尿液白

正常情况下，尿液颜色为浅黄色。如果你多喝水，多小便，它会是透明的。如果有白酸甜味，很可能是糖尿病。

4。视力下降

眼睛视力开始迅速下降，容易疲劳，容易看清食物，站起来容易发黑。那么有可能是糖尿病引起的视力损害。

吃“3 绿”喝“1 水”，稳定血糖

绿色食品 1：菠菜

它含有大量纤维素和营养素，以及胰岛素样成分，经常吃对稳定血糖很有好处，可以起到辅助治疗和预防的作用。

绿色食品2：苦瓜

它吃起来很苦，相当多人不愿意吃。但如果是在糖尿病的早期，或者想预防，不妨经常吃，因为它含有胰岛素样成分，可以降低血糖。

绿色食品3：芹菜

其含有大量植物纤维，进入人体后，能减少碳水化合物的吸收，防止糖分在体内积累，减缓血糖上升速度，有稳定血糖的作用。

每天一杯苦荞水含有苦荞黄酮、膳食纤维以及大量的维生素、矿物质等，科学证实饮用它对糖尿病常有很好的辅助治疗作用。

苦荞能降低血脂和血糖，帮助血糖在体内保持稳定。是糖尿病患者的唯一选择。对眼部血液微循环也有很好的促进作用，可以治疗糖尿病引起的视网膜病变。每天吃苦荞麦，喝苦荞茶，有助于糖尿病的康复和预防。对高血压也有一定的防治作用。

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文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0310/786.html