事实上，很多人都知道糖尿病，但很少有人知道糖尿病与肥胖密切相关。

我们都知道糖尿病是一种糖代谢疾病。

糖是人体重要的营养物质，而胰岛素是控制糖的主要激素。

当身体摄入过多的糖时，胰岛素会起到降血糖的作用，从而使我们的身体血糖保持在正常范围内。

然而，肥胖患者有一种状态：胰岛素抵抗。

肥胖者的胰岛素不能调节过多糖的摄入，从而导致糖尿病。

杜绝肥胖，并对此类行为保持警惕。

如今，生活节奏加快，社会压力很大。很多人一吃完饭就坐下来休息，既坐在单位，又坐在家里。

“久坐生活方式”在不知不觉中贯穿于我们的日常生活之中，这种习惯无疑威胁到了我们的健康。

健康的生活方式离不开合理的锻炼。

合理的运动可以提高骨骼肌细胞对葡萄糖的利用率，也有助于促进糖代谢，减少血糖在血液中的蓄积，减轻和改善空腹血糖的损害和糖耐量问题。

同时，合理的运动可以控制体重，降低患糖尿病的风险。

健康的身体离不开合理的饮食。

糖尿病和高血压都会损害人类的神经和血管，因此有必要控制摄入量以保持健康。

最后，提醒大家，代谢性疾病不是天生而来的，积淀需要时间，所以摆脱代谢性疾病、减肥、控制饮食也需要时间磨练。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0308/768.html