糖尿病患者在生活中是很注重对自身的血糖控制的，一般除了吃药打胰岛素控制，还有就是在饮食上要多加注意。其实日常生活中有许多食物都是有着帮助人体降血糖的功效的，今天就跟着小编一起来看一下糖尿病“害怕”的4种食物，再穷也要经常吃，或使血糖悄悄降下来！

1.酵母

酵母当中含有大量的铬，这种元素能够加强胰岛素的功能，促进胰岛素的分泌，从而对于糖尿病有着很不错的缓解作用。所以大家在平时的时候不妨和在果汁当中加入小半勺酵母，作用对于血糖的稳定有着很不错的作用。经常吃，或能助你稳定血糖脱离胰岛素！

2.蚕豆

蚕豆很多人喜欢吃，其中含有丰富的膳食纤维不仅能帮助人们润肠通便，而且还可以在一定的程度上帮助降低餐后血糖，另外它还能够帮助糖尿病患者预防合并高血压的发生。所以说糖尿病人在日常生活中可以多吃点！

3.山楂

山楂是果胶之王，而果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂中还含有大量的黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。因此，那些患有糖尿病的患者可以坚持每天吃一点，帮助自己远离糖尿病。

4.洋姜

洋姜不是姜，它和我们平时吃的生姜不太一样，洋姜是可以做菜食用的。洋姜中含有大量的果糖，研究表明，人在摄入少量果糖时会促进血液中的葡萄糖向肝糖原转化，所以果糖相当于葡萄糖激酶的作用，能在一定上帮助人们降低血糖，是非常适合糖尿病人吃的一种食物。所以说糖尿病“害怕”的酵母，蚕豆，山楂，洋姜这4种食物，再穷也要经常吃，或使血糖悄悄降下来！

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0304/737.html