成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

根据目前的实际情况，越来越多的糖尿病患者，正因为如此，糖尿病患者的各种信息也受到了各种人的关注。网上有很多关于糖尿病的谣言，尤其是关于他们吃东西的谣言。他们都知道饮食对血糖有很大的影响，所以他们需要糖朋友的科学选择和可靠的食物匹配。相比之下，很多糖尿病患者现在甚至不敢吃肉，只吃蔬菜；还有一些糖朋友不敢碰任何水果；事实上，很多手术本身都被误解了；对于糖尿病患者，有什么食物不能吃？我在饮食中应该注意什么？用几句话跟你谈谈糖尿病患者的''饮食秘密''。

糖尿病人不能吃肉吗？

许多人认为，一旦患上糖尿病，就不得不告别肉。现代人总是喜欢用棍子杀死肉，但事实上，这本身就存在误解。肉类食品含有非常丰富的营养，无论是蛋白质或矿物质元素，还是各种维生素，肉类食品的营养都无法通过植物食物提供。

对于糖尿病患者来说，肉类是必须吃的，但要靠肉类来选择，吃瘦肉，吃好肉。具体来说，动物内脏、肥肉、肉皮(尤其是鸡鸭等禽肉皮脂)含有较高的胆固醇，尤其是饱和脂肪酸，进食后对血糖的影响较大，不建议食用，对于正常人也应少吃。

糖尿病患者不能吃粥，对血糖的影响更大吗？

对于糖尿病患者来说，吃粥已成为人们关注的一个问题，因为粥食品大多是长时间煮熟的，当淀粉变成糊精时，血糖生成指数自然会上升，对血糖的影响会更大。

不过，如果你只喝米粥和其他细粒粥，一定会对血糖产生很大影响，但如果你喝糙米、燕麦、高粱米、玉米、杂豆等低血糖指数的配料，对血糖的影响实际上并不大，有些甚至可以保持健康的血糖指标。

对于糖尿病患者来说，麦片粥是可以饮用的，但吃主食粥时，请不要煮粥太差的糊状物，硬能使其在消化道停留较长时间，而且吸收速度可能较慢。

糖尿病患者能吃蛋黄吗？

这也是一个更有代表性的问题，糖尿病患者可以吃鸡蛋和蛋黄？鸡蛋确实含有一些胆固醇，而且几乎所有的鸡蛋都在蛋黄中，但胆固醇并不像你想象的那么糟糕。鸡蛋和蛋黄，糖尿病患者必须完全吃，这是一个无可争议的问题。

说到实践，糖尿病患者每周不能吃超过四个鸡蛋，或者每两天吃一个鸡蛋，注意整个鸡蛋，即蛋清+蛋黄。

糖尿病患者不能吃水果吗？

水果很甜，含糖量很高，所以糖尿病患者不能吃，很多糖朋友为了更好地控制血糖，生活中不吃任何水果，其实这是错的，水果含有维生素C、植物色素、有机酸等营养，吃起来很有益于身体。

因此，对于糖尿病患者，根据自己的身体状况，选择可靠的进食时间，吃水果是没有问题的。

具体来说，对于糖尿病患者，推荐食用橙子、苹果、龙果、柚子、番石榴等水果。此外，建议糖尿病患者每天吃''一拳''水果，每天吃少量的水果，比如每天早上和下午以及两餐之间吃水果。

我能吃坚果吗？

除此之外，坚果也是如此，坚果也富含优质营养，无论是饱和脂肪酸还是矿物质锌，以及维生素E，对身体都有可靠的影响。

因此，对于糖尿病患者来说，每天吃10克左右的坚果对健康更有利，选择原味和不油炸更可靠。

哪些食物不建议糖尿病患者食用？

各类“糖醋食品”；

糯米类食品；

精细米粥类食品；

果汁。

其实，对于糖尿病人群而言，哪种食物都不是绝对能吃，任何食物也不是绝对不能吃，对于各种食物来说，都需要适量＋挑选时间食用，关注食物的升糖指数，拒绝谣言，尊重科学，食物多样，均衡摄入；健康生活离不开均衡的饮食。

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文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0304/736.html