在人们获得极大的物质满足之后，不少富贵病也开始接踵而来。虽然尽情地享受美食，能够使自己的味蕾得到极大满足，但是稍有不慎却会使机体的血糖水平严重超标。

特别是对于那些爱吃高油高盐食物的人来说，高血糖问题好像是悄没声息的就来临了。

如果血糖持续升高的话，就可能会演变成糖尿病，所以大家平时一定要注意对血糖进行控制，切莫让自己的余生背上糖尿病的枷锁。

那么当血糖升高之后，我们应当如何控制呢？

1、定期的做好监测与检查

在现代社会当中，不少家庭都自备了血糖测试仪，通过定期的监测来看看自己的血糖水平是否超标。

如果发现血糖上升的话，就一定要到医院进行进一步的检查，并寻求专业医生的帮助。如果自己盲目的采取一些措施来进行控糖的话，很可能会走上许多弯路，这样不仅耽误了最佳的治疗时机，而且还可能需要承受病情恶化的风险。

所以希望大家一定要定期的做好血糖的监测与检查，一旦出现问题就要及时的到医院寻求治疗。

2、调整自己的饮食习惯

对于大部分的高血糖问题来说，都是由于饮食不当所引发的。所以想要控制好血糖，就必须要管好自己的嘴。

首先要做的就是改正那些想吃什么就吃什么的饮食习惯，远离大鱼大肉的饮食生活。

当血糖水平已经超标的时候，就需要减少糖分和脂肪的摄取，尽量的多吃一些粗粮来带细细粮，让自己的血糖水平慢慢的降下来。

3、多喝水

随着血糖的不断升高，患者通常会表现出多尿的症状。

当排尿量大大提升，但是饮水量却供给不足的时候，体内的水分就会相应地减少，由此而导致血糖水平再次飙升。

所以在排尿量增加的时候，还需要注重对水分的补充。此时需要注意，高血糖患者最好是喝白开水，切莫用饮料来代替。

因为大部分饮料当中都含有糖分，对于高血压患者来说无疑是雪上加霜。

4、坚持锻炼身体

如果发现自己的血糖水平已经严重超标的话，那么一定要注意保持良好的运动习惯。

因为通过运动能够使血糖水平得到有效的降低，对于高血糖患者控制自身血糖水平有着非常好的效果。

所以高血糖患者一定不要懒惰，平时多采取一些措施来锻炼自己的身体，不仅能够有效地降低血糖水平，而且还可以增强自身的免疫力，使自己向长寿目标更靠近一点。

5、控制体重

如果体重严重超标的话，体内的血糖水平也会随之而上升，因此而容易被二型糖尿病找上门来。

所以大部分的高血糖患者都有肥胖这一特征，希望大家能够尽早的减肥来保护自己的身体健康。

在减肥的时候，除了要控制主食摄入之外，还需要从总能量上来加以控制，这样不仅能够使自己的血糖水平慢慢地降下来，同时也可以塑造良好的身材。

总的来说，随着高血糖发病概率的日益提升，不少人都会对自己的血糖值进行监测。

一旦发现自己出现血糖升高的情况，这个时候也不要过于恐慌，只要进行及时的治疗和调理，就能够使病情得到较好的控制。

对高血糖患者来说，希望大家能够遵循以上5个控糖原则，不要等到糖尿病来到再想去治疗，这个时候可能已经为时晚矣。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0303/723.html