糖尿病虽然是一种很常见的慢性疾病，同时也是一种因为饮食生出的“富贵病”，所以在日常生活中，要想稳定血糖，首先应控制饮食。其实日常生活中有许多食物都有着帮助人体控制血糖的功效的，今天就跟着小编一起来看一下一旦查出糖尿病，再穷也要多吃4物，血糖“稳如山”，别错过！

1.洋姜

洋姜和平时我们食用的生姜不太一样，洋姜中含有大量的果糖，人在摄入少量果糖时，会促进血液中的葡萄糖向肝糖原转化，所以果糖相当于葡萄糖激酶的作用，能帮助人们降低血糖。因此，查出糖尿病先别怕，要多吃一些洋姜，血糖稳降不升，或比胰岛素都强。生活中有糖尿病的人可以多吃点。

2.花生

花生在日常生活中是十分常见的食物，花生是一种低热量的食物，这种物质，可以提高胰岛素的活性，降低身体血糖，很适合他糖尿病患者食用，而且花生也是十分便宜的，生活中可以多吃点，别错过。

3.南瓜

为什么吃南瓜有益于糖尿病呢？第一南瓜含有丰富的果胶，当果胶和淀粉类主食一起食用时，它可以增加胃中食物的粘度并延长胃排空，这可以减缓肠道中糖的吸收。第二南瓜富含一种叫做“钴”的微量元素，钴是胰岛细胞合成胰岛素的必需物质，有利于促进胰岛素分泌，让你的血糖稳如山！

4.土豆

土豆中含有丰富的膳食纤维，而且土豆的热量含量很低，多吃土豆能帮助我们填饱肚子，其中的微量元素更是能稳定血糖水平，加速身体新陈代谢，预防糖尿病并发症，让我们的身体始终维持在健康稳定的状态。所以说一旦查出糖尿病，再穷也要多吃洋姜，花生，南瓜，土豆这4物，血糖“稳如山”，别错过！

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0224/670.html