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糖尿病的“天敌”就藏在我们身边,每天睡前吃

来源:糖尿病天地(临床) 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-02-10

【作者】:网站采编
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【摘要】:现在患有糖尿病的人群不断的在增多,一旦患上之后,想要治好,是非常的难,现在也没有特别好的治理方式,只能通过控制血糖的方式,改善身体的不适。若是血糖一直处于一个较大

现在患有糖尿病的人群不断的在增多,一旦患上之后,想要治好,是非常的难,现在也没有特别好的治理方式,只能通过控制血糖的方式,改善身体的不适。若是血糖一直处于一个较大的波动,对身体来说,影响也是比较大。

血糖升高,除了加重糖尿病的出现,还会造成全身无力,总是想要休息。视力也会受到影响,出现下降的情况,时常会有眼睛疲劳的情况发生。血管的负担也会增大,三高问题都会上门,造成血管堵塞,有血栓的情况出现,而且严重的会出现肾脏衰竭,损害非常的大。因此血糖波动大,一定要注意控制。

一位45岁的徐先生,他的血糖就比较高,而且波动大,在空腹的状态下已经达到了11.3,而且时常在11到13上下范围内波动,给徐先生的身体带来较多的不适,体重不断的下降、精神无力,确认是糖尿病,大夫让他赶紧控制,毕竟还那么年轻,后来经过三个月的调理,徐先生波动的血糖竟控制下来了,11.3的血糖到5.7,那么他是怎么控制的?不妨来学习一下。

徐先生如何在三个月内血糖值从11.3下降到5.7的?

1.每天睡前补充红铬酵母。临床发现,红铬酵母对于降血糖有很好的效果,这主要是因为红铬酵母中含有丰富的铬元素,铬元素不仅是人体必需的微量元素,还是胰岛素的"增强剂",它能促进胰岛素与细胞受体结合,加速葡萄糖合成肝糖原,从而提高葡萄糖的利用率,同时还参与蛋白质、脂肪代谢,加速血液循环,提高葡萄糖的代谢率;从而起到双重降低血糖的作用。

2.足够的自控力。徐先生血糖升高的原因,主要是平时的饮食所致,还不运动,因此他开始拒绝聚会了,对于工作上的应酬,能避开就避开,或者是改成中午,尽量不晚上出去吃饭,这样也可以很好的控制夜间食物的摄入量,避免增加身体的负担,血糖也会下降。

3.三餐饮食都是降糖的标准。早上吃的食物都是一些燕麦、低脂牛奶、鸡蛋之类的,在保证营养的同时,控制血糖。主餐也都是以素食为主,经常吃点西兰花、芹菜、苦瓜、黑木耳之类的,肉也会吃,但多是一些鸡胸肉以及鱼肉之类,晚餐吃得就更清淡一些,会吃一点点红薯,这已经是最有味的主食了,一周才吃一次,其他时间会吃别的粗粮,晚上基本不会吃肉类。

4.调整作息时间。不再像之前那样熬夜了,每天保证自己的休息时间达到了7个小时左右,这个时间对他来说已经够了,及时的起床,喝点水,吃点东西,运动一下,可以避免血糖的上升,就这样坚持了三个月,血糖降下来了。

其实徐先生的降糖方式,并没有什么特殊,无非就是控制饮食,保证休息,多运动,但就是这样的方式让他波动的血糖稳定了,只要在坚持,一定还会降、徐先生的降糖方式并不难,值得大家学习,只要能够坚持,相信是可以降下来的,也可以避免并发症的出现,对身体也好。

文章来源:《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0210/600.html

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