没病没灾就是在赚钱

前段时间，一家知名科技企业25岁的员工猝死了，猝死原因是过度劳累。同学说，这个年轻人很优秀，你给他再大的压力，他都能转化成动力。大学一毕业，他就以30万的高薪进入了这家知名企业，每天都很拼命地工作、加班，经常动不动就加班到凌晨。25岁、年薪30万，一个前途大好的年轻人，只可惜不在了。

在年轻的时候，做什么事情能让你受益一生?那就是，养成一个良好的生活习惯，戒掉重口味的饮食，每周规律地运动。它不仅能让你继续握着千万的资产，还能让你减少不必要的花销。

上个月，公司发福利去体检，意料之中，很多人都是亚健康。不过，最让人吃惊的还是，有一个刚来的实习生，血糖超标，最后确诊是糖尿病。这个实习生还没毕业，今年才20岁。

了解糖尿病的人都知道，这个病现在医学上没法治好，只能不断靠药物控制。如果血糖没控制好，特别容易引发其他并发症，比如手足病、失明、尿毒症等。年纪轻轻就得了老年病，用医生的话说，完全就是因为生活方式的不健康。

跟其他年轻人一样，这个实习生的生活方式极其不健康，经常半夜还活跃在朋友圈；吃饭也是各种汉堡、炸鸡，只图好吃不管健不健康。虽然，年轻身体修复功能好，但是也抵不住超负荷地运转。

透支身体是最蠢的事情

以前，闺蜜在广告公司工作，经常半夜还在改方案，如果不熬夜，就赚不到钱，买不到自己喜欢的包包、口红、化妆品。靠着这一份拼劲，闺蜜很快就升职加薪了。

但没过多久，她住院了，原因是每天长时间伏案工作，腰椎已经严重受损。医生说她，如果还按照之前的工作强度的话，腰就别想康复了。

在家静养了一段时间后，闺蜜果断改了行，现在做着一份不需要天天熬夜加班的工作。虽然，钱赚得不如以前多，但她说，为钱折寿是最不划算的事情。

在这个房价如此高、竞争如此激烈的时代，每个人都被逼着焦虑、忙碌。为了多赚一点钱、多做一些事，压缩睡眠时间、压缩吃饭时间、删去运动时间，生活最后就剩下了工作这个空壳。大多时候，这种拼命是有回报的，但是代价也很巨大。

还记得复旦教授于娟吗？在31岁的时候，她患上了乳腺癌，她曾发微博说：“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”

人生不只智商情商，还要有健商

阿里巴巴高管张勇在采访中说过，让他成功的十大因素，其中就有睡得好。张勇说，他最大的优点就是睡眠质量好，只要躺倒就能睡着，这让他在工作中更有精力、思维更加活跃。

在《运动改造大脑》一书中，研究人员就发现：规律的运动、健康的饮食会让人在学习、工作上表现得更好。健商高的人，不仅仅身体更健康，头脑也更灵活，而这，也能成为人的核心竞争力。

在读书会上，认识一个姐姐，人都已经45岁了，但看着只有30岁的样子。她说，自己抗衰老的方法，就是从不熬夜。

她生活节奏不慢，自己还开了一家公司，每天都很忙。不熬夜是她生活的原则，她可以早晨4点起床，但坚决不半夜还不睡。

身边就有不少人，明明头发一掉一大把、脸上不断冒痘痘、黑眼圈遮都遮不住。还完全不顾身体给出的信号，就是不肯睡，任由自己给身体埋下各种雷，指不定哪天就会爆炸。

正如，李开复曾在一个演讲中所说：“每一个人的健康，其实不是要放弃一切。对年轻人来说，你是可以努力工作的，一个礼拜拿三四个小时维护你的健康。”

不需要你一天泡在健身房里几个小时，不过就是多站站、多走走；不需要你一天只吃水煮蔬菜、鸡胸肉，不过就是不要油、盐、糖超标就好；更不需要你10点就上床睡觉，不过就是别熬到凌晨。只要你做到了，你会发现身体会变好很多。

精彩的人生，不单单只是宽度够宽，还要长度够长，这样你的机会才能比别人更多。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/qikandaodu/2021/0613/1379.html